Студентам

news 2016.07.12

Многие из нас активные пользователи персональных компьютеров. Большую часть времени  на работе или дома мы проводим за экраном монитора. Основные жалобы при длительной работе за компьютером касаются зрения. Беспокоит дискомфорт, усталость глаз, краснота, жжение в глазах, чувство "песка" под веками, боли при движении глаз, слезотечение или сухость роговицы, нарушения фокусировки зрения, двоение предметов. Нередко острота зрения снижается. При этом вполне возможны боли в спине (особенно часто в шее, верхнегрудной области и пояснице).
Возникает это из-за того, что глаз находится в расслабленном состоянии, а для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется активное участие глазных мышц (аккомодация). В повседневной жизни мы почти постоянно вынуждены напрягать аккомодационные мышцы. При работе за компьютером это усугубляется напряжением внимания и ограничением подвижности глаз. В результате появляются ощущение тяжести, боль в глазах, ухудшение зрения. Поэтому очень важно своевременно предоставить глазам регулярный отдых. При работе на компьютере, а также при чтении человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате слезная пленка высыхает и не успевает восстанавливаться. Именно это и служит причиной возникновения синдрома «сухого глаза», который характеризуется жжением и покраснением глаз.


Для обеспечения безопасных и здоровых условий труда при работе с компьютерной техникой существует соответствующие нормы и правила, устанавливающие требования к рабочему месту, продолжительности рабочего времени, а также предложены дополнительные меры, позволяющие снизить степень утомления.

  • Освещенность экрана должна быть равна освещенности помещения. Естественное освещение должно быть боковым. Искусственное освещение желательно голубоватого цвета. Рекомендуется окраска стен в голубой цвет.
  • Необходимо обеспечить отсутствие бликов на экране монитора.
  • Монитор должен находится на расстоянии 40-75 см от глаз, а центр экрана – на 15-20 см ниже их уровня.
  • Положение тела должно быть удобным, форма спинки стула соответствовать естественным изгибам позвоночника. Целесообразно использовать специальную мебель.
  • Для снятия утомления рекомендуется делать перерыв на 5-10 мин. через каждый час работы. Максимально допустимая продолжительность непрерывной работы за компьютером не должна превышать 2 часа.
  • Возможно использование очков со специальным хроматическим покрытием, которое повышает контрастность изображения и снижает утомляемость во время работы.
  • Чаще и интенсивнее проветривать помещение.

Для расслабления и тренировки глаз разработаны специальные упражнения:

  1. Выполняется сидя. Перемещайте взгляд из угла в угол дисплея. Движение глаз должны быть частыми и совершаться без усилий.
  2. Выполняется сидя. Найдите дальний объект за окном, сосредоточьтесь на нем и рассматривайте его в деталях.
  3. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть глаза на 3-5 с. Повторить 6-8 раз.
  4. Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2 мин.
  5. Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 с, поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 с, опустить руку. Повторить 10-12 раз.
  6. Выполняется сидя. Закрыть веки, затем массировать круговым движением пальца: верхнее веко - от носа, к наружному краю глаза, нижнее веко - от наружного края к носу, затем наоборот. Продолжительность 1 мин.
  7. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево и следить глазами за пальцем, затем то же - слева направо. Повторить 10-12 раз.
  8. Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза, спустя 1-2 с снять пальцы с век. Повторить 3--4 раза.
  9. Выполняется сидя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 с затем перевести взгляд на кончик носа на 3-5 с. Упражнение повторить 6-8 раз.
  10. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полусогнутую правую руку вверх, медленно передвигать палец сверху вниз и следить за ним глазами, затем то же при движении пальца снизу вверх. Повторить 10-12 раз.
  11. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо, производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца, то же при движении левой рукой против часовой стрелки. Повторить 3-5 раз.
  12. Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза вверх, опустить их книзу, повернуть глаза в правую сторону, повернуть глаза в левую сторону. Повторить б-8 раз.
  13. Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторите 3-5 раз.
  14. Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова неподвижна. Поднять глаза, опустить глаза, повернуть глаза вправо, повернуть глаза влево. Повторить 6-8 раз.
  15. Очень простое и эффективное упражнение для снятия напряжения глаз. Встряхните ладони, представляя, что Вы сбрасываете отрицательную энергию, затем быстро потрите ладони друг о друга. Положите ладони на закрытые глаза так, чтобы они перекрещивались в области переносицы, как бы образуя очки, слегка, прижмите, чтобы под них не проникал свет. Можно опереться локтями о стол. Спину держите ровно. Расслабьтесь и. постарайтесь увидеть абсолютно Черный цвет. Длительность упражнения от 1 до 20 минут.

И прежде всего заставляйте себя чаще моргать, так как при работе с компьютером человек в среднем моргает в 3 раза реже, чем при чтении обычного бумажного текста, что приводит к раздражению и сухости глаз.


Важно соблюдение правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости. Раз в полгода рекомендуется посещать массажиста, чтобы предотвратить проблемы со спиной и шеей. Постоянное напряжение мышц шеи и спины способствует нарушению кровоснабжения головного мозга, что также отрицательно сказывается на зрении, способствует головным болям.

 

Глаза человека очень тонкий, точный, индивидуально настроенный "прибор", поэтому только после общения с пациентом и диагностического обследования назначенные врачом фармакологические препараты принесут реальную пользу. Непрофессиональные советы, пусть из самых лучших, дружеских побуждений могут причинить вред, а поэтому, доверяйте свое здоровье и в частности глаза только специалистам.

27 июня 2016 года в Минском филиале РЭУ имени Г.В.Плеханова в рамках духовно-нравственного воспитания прошла очередная встреча студентов очной формы обучения с представителем белорусской православной церкви на тему «Духовные основы семейных отношений и ответственного родительства »
Иерей Алексей Хотеев рассказал студентам о духовных основах  брачных отношений, проблемах и вопросах. возникающих на стадии создании и становления семьи. путях  их решения. По некоторым вопросам, таким как гражданский брак, завязалась дискуссия.

16 апреля состоится общероссийский Тотальный диктант.

«Тотальный диктант» – ежегодная образовательная акция в форме добровольного диктанта для всех желающих.

На основании решения Ученого Совета Минского филиала РЭУ им. Г.В.Плеханова (протокол № 119 от 26.05.2016г.) утверждена стоимость обучения на 2016-2017 учебный год для студентов всех курсов.

За дополнительными соглашениями об утверждении стоимости обращаться в Учебный отдел (ул. Маяковского, 127/2, Этаж 2)

/

price2016

29 марта 2016 г. в Минском филиале РЭУ им. Г.В.Плеханова состоялась открытая лекция для студентов

15 мая Всемирный день памяти  жертв СПИДа. Каждое третье воскресенье мая во всем мире принято вспоминать людей, умерших от этого заболевания. 19 мая 2016 года студенты-волонтеры Минского филиала РЭУ им. Г. В. Плеханова совместно со специалистами УЗ «11-я городская поликлиника», Центром гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска организовали акцию для учащихся средней школы №54.

Во время акции были затронуты не только трудности, с которыми сталкиваются ВИЧ-инфицированные люди, но и задачи, которые стоят перед обществом в решении этой проблемы. В ходе мероприятия школьникам дана была достоверная информация о рисках заражения ВИЧ, для того чтобы они могли воспользоваться ею и защитить себя от этого коварного заболевания.

2016.05.20 thumb 04 2016.05.20 thumb 01

2016.05.20 thumb 02 2016.05.20 thumb 03

Сообщаем Вам, что в Минском филиале РЭУ им. Г.В. Плеханова состоится государственная итоговая аттестация в режиме видеоконференции по следующему графику:

Государственный экзамен

Направление/специальность

Кол-во студентов

Дата подключения

Время подключения

Экономика

11

24.02.2016

11:15

Менеджмент

16

25.02.2016

12:00

Защита ВКР

Направление/специальность

Кол-во студентов

Дата подключения

Время подключения

Экономика

11

01.03.2016

11:00

Менеджмент

16

01.03.2016

12:00

 

Всем студентам-выпускникам являться за час до начала мероприятий итоговой государственной аттестации. При себе иметь удостоверение личности.

Окончательно оформленные выпускные квалификационные работы предоставить на выпускающие кафедры до 12.02.2016.

Студенты Минского филиала РЭУ имени Г. В. Плеханова приняли участие в записи телепередачи "Дело принципа", которая выйдет в эфир 23.05.2016 года на телеканале ОНТ.

Тема передачи - "Финансовая грамотность населения: грядущая деноминация".

Уважаемые студенты, сообщаем вам, что вам нужно явиться в отдел по организации учебного процесса для заключения дополнительного соглашения к договору об оказании образовательных услуг в связи с переводом в РЭУ им. Г.В. Плеханова и реорганизации ВУЗа в целом.